Врач-диетолог рассказал, как похудеть без вреда для здоровья
Прежде чем сесть на диету, необходимо убедиться в отсутствии хронических заболеваний, а в идеале сдать анализы.
Прежде чем сесть на диету, необходимо убедиться в отсутствии хронических заболеваний, а в идеале сдать анализы. О чём ещё нужно помнить, чтобы не нанести вред здоровью, «Клопс» рассказала врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
«Без комплексной диагностики можно начать снижать вес, но это будет движение вслепую, что может привести к нежелательным последствиям для здоровья»,— объяснила доктор.
Анализы крови могут выявить индивидуальные причины набора веса, например, гормональный сбой. Часто при обследовании выявляются заболевания, о которых человек и не догадывался. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта голодать без консультации специалиста может быть опасно.
В свой план похудения необходимо добавить физические нагрузки, правильно подобрать их также поможет специалист. Хороший эффект дают различные процедуры и массажи, направленные на уменьшение отёчности и повышение тонуса мышц. Процесс похудения — это целый комплекс мероприятий.
Не стоит злоупотреблять препаратами для похудения, в том числе слабительными и мочегонными. Если в рационе постоянно будут только низкокалорийные продукты, например, варёная куриная грудка и овощи, это может привести к нехватке витаминов. Без жиров и углеводов ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается гормональная функция.
«Бесконтрольное снижение веса может привести не только к потере жировой ткани, но и мышечной массы, а также к нарушению обмена веществ, обострить хронические заболевания», — предупредила врач-диетолог.
Последние новости
Евгений Куйвашев наградил победителей конкурса "Достояние Среднего Урала" в День образования Свердловской области
Мотоцикл "Урал", музейный комплекс в Верхней Пышме, природный парк "Оленьи ручьи", сказы Павла Бажова,
В Екатеринбурге вторую очередь «Дацюк Арены» откроют в январе
Фото Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Строительство «Дацюк-Арены» завершено.
Три новые остановки транспорта появятся в Екатеринбурге
Фото Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Остановки появятся в Чкаловском, Октябрьском и Кировском районах.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией