Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
Результаты проверки деятельности нотариусов Свердловской области
27.03.2025 комиссией в составе специалиста Главного управления Министерства юстиции Российской Федерации по Свердловской области и представителя Нотариальной палаты Свердловской области проведена проверка исполнения Прав
Результаты проверки деятельности нотариуса Свердловской области
20.03.2025 комиссией в составе специалиста Главного управления Министерства юстиции Российской Федерации по Свердловской области и представителя Нотариальной палаты Свердловской области проведена проверка исполнения нотариусом,
Обилетят по полной: «зайцев» в Екатеринбурге будут ловить люди в форме
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Какая именно служба будет ловить безбилетников, еще не решили.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения