Уральский психолог дала советы, как помочь школьникам в первые дни учёбы после праздников

За долгие новогодние праздники многие школьники запросто отвыкают от учёбы и сбивают режим. Из-за этого ребятам сложнее вновь адаптироваться к процессу и настроить себя на новую четверть. Психолог «УГМК-Здоровье» Полина Буторина рассказала ИА «Уральский меридиан», с чем приходится справляться детям в первые дни учёбы, сколько обычно длится адаптация, и какие ошибки чаще всего совершают родители.

Дети, которые возвращаются к учёбе после продолжительного перерыва, могут столкнуться с рядом проблем:

Ребята, которые находятся в начальной школе, обычно могут адаптироваться быстрее, в то время как старшеклассники часто испытывают более сложные проблемы, связанные с социальными и учебными нагрузками. Чем дольше был отдых, тем больше времени может понадобиться на восстановление привычного ритма. В среднем адаптация длится от 2 недель до месяца.

Помочь мягко адаптироваться к учебному процессу ребятам могут их родители. Вот несколько простых шагов:

При этом в первые недели учебы родителям важно избегать ряда ошибок, которые могут ухудшить процесс адаптации школьника. Вот основные из них:

Почему это ошибка: ребёнку нужно время, чтобы адаптироваться к учебному режиму. Переутомление в первые недели может привести к стрессу, усталости и даже выгоранию.

Решение: давайте время на адаптацию, соблюдая баланс между учебой и отдыхом. В первые недели лучше уменьшить объём работы.

Почему это ошибка: если ребёнок чувствует стресс или тревогу, это может негативно сказаться на его учёбе и самооценке. Не все дети легко адаптируются к школе после перерыва.

Решение: важно регулярно разговаривать с ребёнком о его чувствах. Поддержка, внимание к его переживаниям и нахождение решений для возникающих проблем помогут ему чувствовать себя более уверенно.

Почему это ошибка: в первые недели учебы ребёнок может чувствовать себя неуверенно. Излишняя критика может привести к снижению мотивации и развитию тревожности.

Решение: хвалите ребёнка за усилия, даже если результат не идеален. Подчёркивайте положительные моменты, а ошибки используйте как возможность для обучения и роста.

Почему это ошибка: каждому ребёнку требуется своё время для адаптации. Сравнение может привести к чувству неполноценности и снижению мотивации.

Решение: помогите ребёнку осознать, что каждый человек учится в своём темпе, и что важно не конкурировать, а двигаться вперёд с учётом своих особенностей.

Почему это ошибка: социальная адаптация также важна, как и учебная. Если у ребёнка возникают трудности в общении, это может повлиять на его общее эмоциональное состояние.

Решение: помогите ребёнку наладить отношения с одноклассниками и учителями. Участие в школьных мероприятиях или встречах с друзьями помогает ребёнку быстрее адаптироваться и чувствовать себя комфортнее в коллективе.

Существует несколько лайфхаков и ритуалов, которые могут помочь школьнику адаптироваться к учебному процессу быстрее и с наименьшим стрессом. Эти простые и эффективные практики позволят улучшить не только учебные результаты, но и эмоциональное состояние ребёнка.

Эти простые ритуалы и лайфхаки помогают снизить стресс, поддержать мотивацию ребёнка и ускорить процесс адаптации к учебному процессу. Главное – поддерживать баланс между учёбой и отдыхом, и ребёнок быстро почувствует себя уверенно в школьной жизни.

Ранее ИА «Уральский меридиан» писало, что уральские школьники, если не сдадут ОГЭ, смогут получить профессию бесплатно . С 2025 года программа начнет работать в пилотном режиме.