Ожирение. Как его избежать в пожилом возрасте?

Ожирение –это результат формирования чрезмерных жировых отложений,

Автор: Копанева В.Ю Отдел экспертиз, связанных с питанием населения, помощник врача по гигиене питания Источник: Здравоохранение

Ожирение –это результат формирования чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.

Пожилые люди в 2-2,5 раза чаще страдают избыточной массой тела, чем люди до 25 лет. Накопление жировой ткани у мужчин продолжается до 55-60 лет, у женщин до 65-75 лет. Если не принимать меры профилактики ожирения, не лечить эту болезнь своевременно, возникает риск развития большого количества сопутствующих заболеваний. Смертность среди людей в возрасте от 50 до 65 лет, страдающих ожирением, на 2% выше, чем у пожилых людей с нормальным индексом массы тела. Профилактика ожирения людей пожилого и старшего возраста направлена на соблюдение следующих правил:

Употребление в пищу только полезных и натуральных продуктов, никаких копченостей, солений, быстрых углеводов. Необходимо включать в рацион пожилого человека достаточное количество сезонных овощей и фруктов, рыбу, мясо, злаковые, кисломолочную продукцию

Занятия любой подвижной деятельностью: пешие прогулки, бассейн, йога, танцы;

Здоровая психологическая обстановка в семье. Люди пожилого возраста не должны чувствовать себя одинокими, выброшенными из жизни, оторванными от социума.

Источник

Предложить новость