«Изгоняем беса излишнего веса. Исцеление в нашем центре психологии это обыкновенное чудо». О сбалансированном эмоциональном состоянии рассказал врач-психотерапевт Сергей Расторгуев

Центр психологии Сергея Расторгуева «Исцеление жизни»  — место, в  котором спокойно, безопасно и  интересно. Его специалисты работают быстро, надежно, анонимно и  экологично, используя инновационные психотехнологии. Портал Виртуального Каменска решил пообщаться с  Сергеем Ивановичем и  узнать о  действенных способах борьбы с  тревожностью, апатией и  унынием.

—  Сергей Иванович, расскажите немного о  себе.

Расторгуев Сергей Иванович. Основатель и  врач-психотерапевт Центра психологии «Исцеление жизни».

Убежден, что жизнью, здоровьем и  временем можно управлять. А  так как здоровье в  аптеке не  купишь, а  таблеткой душу не  вылечишь, на  помощь приходим мы, психотерапевты.

—  Давно  ли занимаетесь психотерапией?

Частной психотерапевтической практикой я  занимаюсь уже на  протяжении 13 лет.

А  мое самое первое образование было врач-терапевт. Затем я  получил специализацию в  кардиологии. После чего 8 лет работал главврачом санатория-профилактория «Чистый ключ» и  врачом-физиотерапевтом.

Потом 6 лет занимался наркологией. Из  них 4 года был заведующим наркологическим отделением на  60 коек. А  в  2003 году прошел обучение по  направлению психотерапия в  Московском институте им.  И.М. Сечинова, на  кафедре психотерапии, психологии и  сексологии. И  вот уже 20 лет я  дипломированный врач-психотерапевт.

—  С  какими запросами вы  работаете?

Также я  работаю с  зависимостями: компьютерной, алкогольной (на  начальной стадии) и  другими ее  видами (курение, гаджеты, коммерческие секты). И  излишним весом. В  тему вспомнился стишок:

Излишний вес,
Он  словно бес.
Он  цепко держит наши органы в  осаде.
К  тому  же виден он  и  спереди и  сзади.
Чтоб он  исчез!
Излишний вес.

Но  сначала, перед работой с  конкретным запросом или зависимостью, необходимо вывести человека из  состояния деморализации. И  только потом решать проблему.

—  Состояние деморализации, что это, простыми словами?

60−70% взрослого населения нашей страны живет в  состоянии тревоги. Это связано с  неспокойной обстановкой в  мире, обществе, семье. А  у  25−30% из  этих людей беспокойство принимает хроническую форму. Попутно обрастая и  другими негативными признаками, разрушающими жизнь человека. Как правило, такие люди часто обращаются в  поликлинику с  соматическими болями, не  подозревая, чем они на  самом деле вызваны.

Я  предлагаю экстренную психотерапию, которая позволяет вывести человека из  этого состояния, которое и  называется синдромом деморализации.

—  Какие признаки у  синдрома деморализации?

Главным симптомом является постоянная тревога. Например, руководитель все время переживает о  делах своей компании. Если при этом тревога не  мешает ему работать  — это нормально. Но  если она всепоглощающая и  он  не может сконцентрироваться на  текущих делах, то  это уже первый признак.

Помимо тревожности, у  человека снижается самооценка. Ему кажется, что он  ничего в  жизни не  достиг. Возникает чувство безнадежности, беспомощности, страха и  уныния. Появляется спутанность мышления, сознание заполняется негативными мыслями: «все будет плохо», «у  меня ничего не  получится», «кругом враги». Затем симптомы начинают проявляться и  в  теле: учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, боли в  различных частях тела. Всё это указывает на  наличие синдрома деморализации.

—  С  помощью психотерапии можно избавиться от  этого синдрома? Сколько занятий включает полный курс и  какова его стоимость?

Безусловно. Есть различные методики, доказавшие свою эффективность.

Для начала нужно записаться на  консультацию. На  ней мы  проведем диагностику. Её  стоимость 1000  руб. Далее исходя из  полученных сведений, мы  делаем выводы о  длительности терапии. В  среднем необходимо 4 сеанса. Некоторым хватает и  одного, здесь всё индивидуально. Стоимость одного сеанса 2000  руб.

—  Ваш рецепт сбалансированного эмоционального состояния в  неспокойные времена?

Я  всем своим клиентам предлагаю технику «дыхание 7/11». Она используется для снятия тревожности вплоть до  предупреждения панических атак. Вдох, считаем до  7, выдох, считаем до  11, вдох и  так далее.

Второй способ понизить тревожность  — десенсибилизация посредством движения глаз. Я  предлагаю клиенту представить точку, которая бегает горизонтально по  экрану. В  этом упражнении нужно двигать глазами до  тех пор, пока не  захочется сделать глубокий вдох и  выдох. Далее следующее движение  — это восьмерка, лежащая на  боку, или знак бесконечности. Рисуем мысленно ее  в  воздухе.

Что касается вербальных техник самопомощи, тут вспоминаются слова известного психолога и  психиатра Роберто Ассаджиоли: «Мы  не  властны над тем, с  чем мы  отождествлены (ассоциированы), и  можем управлять всем тем, с  чем мы  разотождествлены (диссоциированы)».

Рекомендую утром при пробуждении и  вечером перед отходом ко  сну произносить следующие фразы:

У  меня есть ощущение, но  я  не есть мои ощущения, это только часть меня.
У  меня есть эмоции, но  я  не есть мои эмоции, это только часть меня.
У  меня есть чувства, но  я  не есть мои чувства, это только часть меня.
У  меня есть мысли, но  я  не есть мои мысли, это только часть меня.
У  меня есть тело, но  я  не есть мое тело, это только часть меня.

Также на  сайте Центра психологии «Исцеление жизни» есть раздел «Помоги себе сам» . В  нем можно найти полезные упражнения.