Движение – пища для жизни

Здоровье – величина непостоянная. С годами оно меняется и, как правило, не в лучшую сторону. Старение организма – закономерный и естественный этап жизни. Но старость бывает двух видов: души и тела. Можно быть старым в 30-40 лет и добрым молодцем в 70-80.

Важнейшим фактором, влияющим на замедление старения, особенно в пожилом возрасте, являются занятия физической культурой. Неслучайно о центральном месте физической активности в жизни человека Гиппократ выразился так: «Движение – пища для жизни».

Главная задача спорткомплекса «Здоровье» – оздоровление населения. В прошлом году по инициативе руководства были открыты бесплатные группы по адаптивной гимнастике для граждан пожилого возраста, не имеющих медицинских противопоказаний.

– Начинали с четырех человек, сегодня к нам ходят 52, – рассказывает инструктор по спорту Алеся Калугина. – Две группы: утренняя и дневная, каждая занимается по три раза в неделю. Имеются и еще желающие.

Самой младшей физкультурнице 58 лет, самой старшей – 82 года. На занятии мы выполняем упражнения на все группы мышц, особое внимание уделяем растяжке и суставной гимнастике. Как шутят женщины, они готовятся к летнему огородному сезону.

Для того чтобы заниматься, надо написать заявление и предоставить медсправку от терапевта об отсутствии противопоказаний.

Ирина Шклярик:

– На заслуженный отдых ушла с работы полгода назад. В библиотеке проработала 38 лет. Характер моей деятельности не подразумевал активного движения. Поэтому записалась в спортзал. О наборе в группу в спорткомплексе «Здоровье» узнала из объявления в газете «Знамя Победы». Когда пришла на занятия, встретила много знакомых, в том числе читателей.

Здесь чувствуется позитивный настрой. Утренние упражнения помогают зарядиться на весь день, после занятий ощущаю легкость в теле. До посещения спортзала ныло колено – сейчас прошло. А в целом особых болячек не имею.

Буду стараться и дальше вести здоровый образ жизни. Благодаря спорткомплексу раскрываю свои спортивные способности и стремлюсь к личным рекордам. Надеюсь, в следующем сезоне группа продолжит работу. Большое спасибо за организацию занятий нашему инструктору, коллективу и руководству спорткомплекса.

Людмила Вагина:

– На пенсию я вышла 12 лет назад. Была швеей. Работа сидячая, с большой нагрузкой на локти и плечи. По совету врачей занималась обычной ходьбой в женской компании, делала гимнастику. Про занятия в спорткомплексе узнала от знакомой и решила записаться.

После выполнения упражнений движения становятся свободнее, плохие мысли уходят, думается по-другому. Скоро начнется огородный сезон, нужно к нему подготовиться.

Кроме физических упражнений здесь происходит общение, что немаловажно в любом возрасте. Например, с Новым годом нас поздравлял Дед Мороз, а на 8 Марта мы устроили чаепитие. Жаль, что в группе нет мужчин, которым тоже не помешала бы физическая активность. Мы благодарим коллектив спорткомплекса за организацию занятий для людей пожилого возраста.