Ученые рассказали о связи продолжительности сна и похудения
Источник: Москва24 Фото: Pavel Danilyuk: Pexels Ученые из Чикагского университета выяснили, что недосып приводит к набору веса.
Ученые из Чикагского университета выяснили, что недосып приводит к набору веса. Об этом сообщает "Газета.ру".
Специалисты провели исследование среди 80 добровольцев с избыточным весом. Те, кто спал ночью меньше 6,5 часа, днем еды больше, чем те, кто спал до 8,5 часа. Так, добровольцы с продолжительным сном ели на 270–550 килокалорий меньше.
Исследователи пояснили, что из-за нарушения сна в организме вырабатывается гормон грелин, пробуждающий аппетит, и возникает нехватка гормона лептина, отвечающего за чувство голода.
Ученые отметили, что при нормализации сна и без изменений диеты и физической нагрузки за три года можно избавиться от 12 килограммов.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева объяснила, о чем может свидетельствовать избыточный жир на животе. По ее словам, из-за ожирения может развиться сахарный диабет, а также болезни сердца.
Последние новости
Уральцы добились строительства нового моста через Исеть
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» «Народный фронт» помог сдвинуть с мёртвой точки многолетнюю проблему пробок в Каменске-Уральском.
Артемовская городская прокуратура организовала проверку в связи с травмированием ребенка в пос. Красногвардейский
Артемовская городская прокуратура организовала проверку в связи с травмированием ребенка в пос.
В Нижних Сергах по иску прокуратуры района местный житель, страдающий заболеванием, наличие которого по медицинским показаниям препятствует безопасному управлению транспортными сре
Прокуратура Нижнесергинского района проверила исполнение федерального законодательства в сфере безопасности дорожного движения.
В Серове на основании заключения прокурора главный редактор газеты одного из предприятий города восстановлена на работе
Сотрудник Серовской городской прокуратуры в порядке ч. 3 ст. 45 ГПК РФ принял участие в рассмотрении судом гражданского дела по иску жительницы города о восстановлении на работе и взыскании вынужденного прогула.