Ученые рассказали о связи продолжительности сна и похудения

Источник: Москва24 Фото: Pavel Danilyuk: Pexels Ученые из Чикагского университета выяснили, что недосып приводит к набору веса.

Источник: Москва24 Фото: Pavel Danilyuk: Pexels

Ученые из Чикагского университета выяснили, что недосып приводит к набору веса. Об этом сообщает "Газета.ру".

Специалисты провели исследование среди 80 добровольцев с избыточным весом. Те, кто спал ночью меньше 6,5 часа, днем еды больше, чем те, кто спал до 8,5 часа. Так, добровольцы с продолжительным сном ели на 270–550 килокалорий меньше.

Исследователи пояснили, что из-за нарушения сна в организме вырабатывается гормон грелин, пробуждающий аппетит, и возникает нехватка гормона лептина, отвечающего за чувство голода.

Ученые отметили, что при нормализации сна и без изменений диеты и физической нагрузки за три года можно избавиться от 12 килограммов.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева объяснила, о чем может свидетельствовать избыточный жир на животе. По ее словам, из-за ожирения может развиться сахарный диабет, а также болезни сердца.

Источник

Предложить новость