Названы продукты, мешающие похудеть
Диетологи Лиза Ричардс и Крутика Нанавати назвали продукты, которые мешают похудеть.
Диетологи Лиза Ричардс и Крутика Нанавати назвали продукты, которые мешают похудеть. Они объяснили, почему эти два ингредиента наиболее опасны для фигуры.
По мнению специалистов, одним из худших ингредиентов при похудении является рафинированная мука. В ней содержится много калорий и мало питательных веществ, но при этом высокий гликемический индекс, который способствует быстрому повышению уровня сахара в крови. Крутика Нанавати рекомендует отказаться от нее в пользу цельнозерновой или миндальной.
«Более того, если вы часто употребляете продукты, приготовленные из рафинированной муки, вы также подвергаете себя повышенному риску развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний», – предостерегла специалист.
Желающим похудеть Ричардс посоветовала пересмотреть употребление растительного масла, которое часто используется для готовки, причем не только для жарки, но и для варки.
«Масло – один из худших ингредиентов для приготовления пищи, если вы хотите похудеть», – заявила диетолог в беседе с She Finds.
По ее словам, в нем много пустых калорий и мало пользы. Вместо него Ричардс рекомендует использовать воду или бальзамический уксус.
Последние новости
На Среднем Урале высадился «Орфанный десант»
Председатель комиссии Общественной палаты Свердловской области по охране здоровья, демографическому развитию и семье Елена Николаева приняла участие в научно-практической конференции «Орфанный десант»,
Свердловский Соцфонд открыл более 9 тысяч лицевых счетов новорожденным
Фото: ТГ-канал Алексея Романова Номер индивидуального лицевого счета присваивается непосредственно после регистрации рождения и остается неизменным на протяжении всей жизни.
Мишустин включил трассу Тюмень – Екатеринбург в стратегический план
Фото: Вера Яковлева © ИА «Уральский меридиан» Участок федеральной трассы станет частью большой дороги с востока на запад.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку