Названы продукты, мешающие похудеть
Диетологи Лиза Ричардс и Крутика Нанавати назвали продукты, которые мешают похудеть.
Диетологи Лиза Ричардс и Крутика Нанавати назвали продукты, которые мешают похудеть. Они объяснили, почему эти два ингредиента наиболее опасны для фигуры.
По мнению специалистов, одним из худших ингредиентов при похудении является рафинированная мука. В ней содержится много калорий и мало питательных веществ, но при этом высокий гликемический индекс, который способствует быстрому повышению уровня сахара в крови. Крутика Нанавати рекомендует отказаться от нее в пользу цельнозерновой или миндальной.
«Более того, если вы часто употребляете продукты, приготовленные из рафинированной муки, вы также подвергаете себя повышенному риску развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний», – предостерегла специалист.
Желающим похудеть Ричардс посоветовала пересмотреть употребление растительного масла, которое часто используется для готовки, причем не только для жарки, но и для варки.
«Масло – один из худших ингредиентов для приготовления пищи, если вы хотите похудеть», – заявила диетолог в беседе с She Finds.
По ее словам, в нем много пустых калорий и мало пользы. Вместо него Ричардс рекомендует использовать воду или бальзамический уксус.
Последние новости
Свердловские больницы будут работать круглосуточно в новогодние каникулы
Медицинские учреждения Свердловской области в новогодние праздники будут оказывать помощь пациентам круглосуточно.
«Синара» построила в Екатеринбурге геронтологический центр
Администрация Екатеринбурга выдала разрешение на ввод в эксплуатацию геронтологического центра «Синара-Долголетие», построенного компанией «Синара-Девелопмент» на Чусовском тракте.
Грядут раскопки-2025: суд обязал мэрию Верхней Пышмы капитально отремонтировать теплосети с износом 88%
Фото Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» Прокуратура через суд добилась выполнения обязательств властей по модернизации изношенных сетей на улице Уральских рабочих.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи