Названы опасные последствия дефицита витамина B12
К серьезным и необратимым поражениям нервной системы и головного мозга может привести дефицит витамина B12 в организме.
К серьезным и необратимым поражениям нервной системы и головного мозга может привести дефицит витамина B12 в организме. Человек при его недостатке чувствует себя более забывчивым, ослабленным и уставшим, сообщает Live-24.
Являясь одним из основных строительных блоков нашего здоровья, витамин В12 укрепляет иммунную систему, защищает организм от всевозможных вредоносных вирусов и бактерий, которые могут попасть извне. Он, по словам врача Камурана Кая, обеспечивает правильное, быстрое и упорядоченное функционирование нервной системы, отвечает за выработку эритроцитов в костном мозге.
Медик также отметил, что витамин В12 обеспечивает производство и восстановление клеток, а также увеличивает продолжительность их жизни. Также этот полезный микроэлемент может увеличить количество клеток в крови и минимизировать риски анемии. Камуран Кая подчеркнул, что самостоятельно вырабатывать витамин В12 человеческий организм не способен, поэтому его надо потреблять из продуктов животного происхождения: мяса, яиц, рыбы (тунца, форели), молока, сыра, йогурта. Отмечается, что в печени, селезенке и почках этот полезный микроэлемент содержится в наибольших количествах.
Последние новости
Что важно знать перед отправкой сервопривода в ремонт?
Как избежать лишних затрат, срыва сроков и повторных поломок: инструкция для тех, кто ценит технику и деньги
Уральцы добились строительства нового моста через Исеть
Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан» «Народный фронт» помог сдвинуть с мёртвой точки многолетнюю проблему пробок в Каменске-Уральском.
Артемовская городская прокуратура организовала проверку в связи с травмированием ребенка в пос. Красногвардейский
Артемовская городская прокуратура организовала проверку в связи с травмированием ребенка в пос.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они