Как сохранить хорошее зрение и почему важна регулярная гимнастика для глаз
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз.
Всем, кто хочет сохранить хорошее зрение, необходимо регулярно посещать офтальмолога и делать гимнастику для глаз. Также существуют несколько простых упражнений, которые не займут много времени, однако глаза за это скажут «спасибо».
Заведующая офтальмологическим микрохирургическим отделением № 2 больницы им. Ерошевского Ольга Павлова рассказала о двух простых, но действенных правилах гимнастики:
закройте глаза и смотрите налево и направо. Повторить упражнение стоит 10 раз, а после сделайте круговые движения по часовой стрелке, тоже 10 раз. в ыберите близкий и отдаленный предметы и переводите взгляд с первого на второй объект, при этом фокусируйте на них зрение .Такие упражнения усиливают кровоснабжение тканей, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, а также снимают усталость.
Важно также читать при хорошем освещении, правильно питаться и соблюдать режим работы перед компьютером, цитирует медика sovainfo.ru .
Последние новости
Никакого подтопления нет: мэр Дегтярска заявил о снижении уровня воды в реке Чусовой
Мэр Дегтярска сообщил о снижении уровня воды в реке Чусовой Уровень воды в Чусовой, который накануне, 17 апреля, резко поднялся на три метра, сегодня практически вернулся к прежней отметке.
Экономист Хазин предупредил россиян с ипотекой о риске остаться без квартир
Россияне, оформившие ипотеку, рискуют остаться без квартир. Экономист Михаил Хазин заявил об этом в эфире радио « Говорит Москва ». Хазин считает, что государственная ипотечная программа сопряжена с множественными рисками.
Дети на защите взрослых
Автор: Красноуфимский филиал ГБПОУ "СОМК" Продолжается работа волонтёров медиков Красноуфимского филиала ГБПОУ «СОМК по профилактике социально значимых заболеваний среди населения.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить