Как начать новую жизнь с нового года: экспертное мнение практикующего психолога УГМУ

Уже загадали свое новогоднее желание? Поставили цели на год? Выпили бокал шампанского с подожженной бумажкой?

Уже загадали свое новогоднее желание? Поставили цели на год? Выпили бокал шампанского с подожженной бумажкой?

А теперь честно ответьте на вопрос: сколько целей & желаний, поставленных в декабре-январе были воплощены в жизнь?

Мы поговорили с Надеждой Викторовной Самойленко, заместителем руководителя Центра компетенций УГМУ и практикующим психологом. И узнали, почему у вас не получается реализовать задуманное, и каждый год постановка целей заканчивается на их написании.

СОМНЕНИЯ

  Сомнения забирают до 80% энергии от вашего действия.

В итоге, вы делаете всего 20% и получаете меньший результат.

Между вами и вашим желанием не должно стоять «но».

Если вы чего-то действительно хотите, ничто вам не помешает получить результат.

Если вы чего-то не получаете, значит, на самом деле, вы этого и не хотите.

— в сомнениях тонет вся энергия на реализацию целей —

ЖЕЛАНИЕ НЕ ПРЕВРАТИЛОСЬ В ЦЕЛЬ С БОЕМ КУРАНТОВ

  Цель отличается от желания наличием:

ежедневного фокуса внимания (зачем мне это); критериев успешности в ее достижении (по каким показателям я пойму, что я двигаюсь в направлении своей цели); задач для ее достижения; ежедневные конкретные действия по ее достижению (неважно, большие или маленькие); сроки достижения цели.

РАСФОКУСИРОВКА

Ежедневно мы решаем большое количество поставленных перед нами задач (на работе, на учебе, в быту, в отношениях), и на свои задачи не остается ресурса.

Важно уметь держать фокус, и при большом объеме поступающих задач, не забывать, чего вы хотите.

Если это возможно, откажитесь от задач, которые не влияют на ваш результат, или делегируйте их решение.

— Важно держать фокус внимания на своей цели через совершаемые действия —

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

Это ситуации, когда в голове есть установки:

«сейчас не время»

«закончу университет и потом сделаю».

Или ситуации, в которых вы ВСЕГДА ГОТОВЫ для других, а для себя — нет времени, сил, денег и проч.

Это не благодетель, как может показаться на первый взгляд, а настоящее проклятие. Потому что внутри копятся:

— неудовлетворенность собственных потребностей

— претензии к окружающей действительности

Последние новости

Модификация рисков и программы ЗОЖ на рабочих местах: эксперты представили анализ проблематики хронических неинфекционных заболеваний

18 марта состоялось заседание комитета Уральской торгово-промышленной палаты по предпринимательству в здравоохранении и медицинской промышленности.

«Русфонд»: Леше Матренину нужна ваша помощь

В свои 13 лет Леша Матренин больше всего любит собирать конструкторы. Ведь играть с другими ребятами на улице ему мешает серьезный диагноз.

Екатеринбуржцы 20 марта смогут бесплатно пройти мобильную флюорографию

В Екатеринбурге горожане смогут бесплатно пройти обследование на туберкулез Пройти мобильную флюорографию можно 20 марта.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Нальчике на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *